Raggiungere la perfezione assoluta a livello cutaneo risulta pressoché impossibile, tuttavia diversi fattori come un corretto riposo notturno possono dimostrarsi in grado di prevenire e contrastare l’insorgere dei più classici inestetismi e delle imperfezioni soprattutto a livello del viso, ovvero la parte maggiormente esposta.
Nel momento in cui ci si corica per il riposo notturno la maggior parte degli organi interni presenti nel nostro organismo subisce un naturale processo di rallentamento delle proprie funzioni, mentre ulteriori parti risultano invece continuare a mostrare un alto grado di percettibilità.
L’insufficienza di un numero corretto di ore riferite al sonno si dimostra una delle principali cause di occhiaie, borse sotto agli occhi, opacità della texture cutanea, incremento delle rughe, e via elencando.
Alla base del corretto riposo si dovrebbero dormire almeno 7/8 ore per notte, incrementando il potere di auto-riparazione cutanea messa in moto dall’organismo durante il sonno, ossia il rinnovamento cellulare, il reintegro delle perdite giornaliere ad opera dei radicali liberi, l’incremento di fibre di collagene ed elastiniche, promuovendo l’eliminazione delle scorie accumulate.
Durante il corso della notte e del riposo la pelle risulta inoltre protetta dal resto degli attacchi quotidiani quali gli agenti atmosferici dai dal sole, dalle temperature, dall’utilizzo dei cosmetici e del make up, ecc.
Attraverso questo nuovo articolo ci occuperemo di approfondire tutti i rimedi attuabili per il mantenimento della salute della pelle, soffermandoci in particolar modo tra la connessione con la quantità corretta di riposo e i consigli della maggior parte degli esperti del settore.
Dormire bene e svegliarsi con una Pelle bellissima: tutti i Consigli da mettere in pratica
La mancanza di sonno costituisce uno dei principali problemi di carattere estetico in direzione della pelle del viso, comportando l’incremento di rughe, occhiaie, borse sotto agli occhi, opacità, ma anche disturbi quali un aumento dei valori del colesterolo, ipertensione, diminuzione della produzione di melanina, alterazione dell’umore.
Il numero delle ore dedicate al riposo risulta spesso insufficiente, dettato dai ritmi frenetici e dall’utilizzo eccessivo dei dispositivi elettronici. Come ottenere una pelle bellissima attraverso semplici consigli e un numero di ore dedicate al riposo adeguate?
Alla base del corretto riposo si trovano alcuni consigli essenziali riferiti allo svolgimento di un’attività fisica giornaliera, anche blanda, eseguita in precedenza alle ore 19:30 contrastando l’aumento di peso, incrementando i livelli psicofisici di stanchezza.
Il pasto rapportato alla cena dovrà inoltre dimostrarsi il più povero di calorie in relazione al resto delle pietanze assunte, optando preferibilmente per una base di vegetali e proteine. Si dovranno inoltre rispettare determinate fasce orarie, riferite sia al coricarsi a letto, sia alla disposizione dei pasti, cercando di alterare tali abitudini soltanto di rado.
Prima di coricarsi potrebbe rivelarsi efficace un bagno caldo, oppure una doccia, in aggiunta ad oli essenziali come l’olio di jojoba, preziosi per il benessere della cute. Si dovranno evitare bevande a potere eccitante a seguito dell’ultimo pasto della cena, optando per tisane rilassanti naturali.
Fondamentale risulta anche la scelta del materasso e il suo cambio periodico al fine di supportare il corpo durante le ore di riposo notturno. La temperatura interna dovrà essere preferibilmente impostata a 18 gradi, favorendo durante il corso della giornata anche il riciclo dell’aria.