Tutti gli sport in generale sono considerati un ottimo rimedio per incrementare la perdita di peso durante un regime alimentare ipocalorico, ma allo stesso tempo anche per mantenere il proprio peso ideale, nonché per migliorare lo stato dei muscoli, delle articolazioni, la resistenza e il metabolismo basale.
Ogni attività fisica o sport specifico dovrà essere seguito con costanza e determinazione al fine di ottenere i benefici sperati all’interno di una dieta dimagrante, abbinato quindi ad un’alimentazione sana e corretta, uno stile di vita adeguato e un fondamentale apporto di acqua giornaliero onde evitare uno stato di disidratazione dell’organismo e un accumulo di liquidi.
In cosa consiste lo sport Hydrobike? Funziona veramente come rimedio per incrementare la perdita di peso? Attraverso questo nuovo articolo cercheremo di approfondire tutti gli aspetti legati alla nuova attività sportiva praticabile in acqua.
Hydrobike per dimagrire: tutto quello che occorre sapere
La disciplina sportiva dell’Hydrobike consiste nella pedalata in acqua, rivelandosi uno sport adatto a tutti i soggetti anche per i principianti reduci da uno stile di vita sedentario, senza distinzioni di età in presenza della dovuta e obbligatoria certificazione medica per l’abilitazione alle attività non agonistiche rilasciata dal proprio medico curante.
L’Hydrobike potrà essere praticato esclusivamente all’interno di una palestra allestita per l’attività sportiva specifica, abbinando la classica bicicletta ai benefici dell’acqua dimostrati anche da altri sport come l’acquagym.
Allo stesso modo i soggetti potranno eseguire un allenamento come avviene sulle biciclette standard su strada o in palestra tramite lo spinning. L’Hydrobike riassume proprio queste due discipline aggiungendo i benefici dell’azione motoria esercitata dall’acqua attraverso un allenamento che può essere definito più “dolce” ma comunque efficace.
In presenza di un’alimentazione ipocalorica questo sport favorirà la perdita di peso osservando un programma settimanale bilanciato e concordato con il proprio istruttore. All’allenamento in acqua sarà abbinato anche un sottofondo musicale, come avviene durante le sedute di spinning, al fine di rendere il più possibile piacevole l’esperienza motoria dei soggetti iscritti al corso.
A differenza del ciclismo e dello spinning l’Hydrobike consentirà a tutti i partecipanti di incrementare la perdita di peso rassodando allo stesso tempo i tessuti muscolare sotto l’effetto di uno sforzo minore, una minore sudorazione e una maggiore resistenza.
La bicicletta utilizzata per l’Hydrobike si differenzia da quelle impiegate su strada o per lo spinning, adattandosi all’acqua senza compromettere lo stato dei materiali e la funzionalità durante gli esercizi. La particolarità di queste biciclette si rifà all’attrito e alla resistenza tipiche dell’ambiente acquatico, attaccandosi al fondo della piscina tramite apposite ventose.
Il manubrio e il sedile rimangono tuttavia regolabili a seconda delle esigenze personali dei diversi iscritti, assicurando una tenuta della bicicletta durante l’esecuzione della pedalata e dei relativi movimenti.
Metà busto resterà ampiamente al di fuori dell’acqua, una caratteristica favorevole soprattutto per chi teme di ritrovarsi in presenza di una quantità d’acqua eccessiva. La durata dell’allenamento si snoda in circa quaranta minuti dove alternare resistenze e rilassamento muscolare.
La particolarità dell’Hydrobike si basa sulla disciplina aerobica favorendo l’incremento della perdita di peso, bruciando calorie e grassi senza avvertire una fatica eccessiva a livello fisico. Il programma settimanale dovrà essere impostato tramite il proprio istruttore seguendo con costanza i relativi consigli.